Há alguns anos me falaram da importância de estarmos bem nas principais áreas da vida. Demorei para acreditar e confesso que no início sempre esquecia de fazer alguma parte. Até que decidi levar a sério, e fiz um check-list para todos os dias… nesse check list, incluía o que para mim era importante fazer para me sentir completa. Riscava item por item, conforme ia fazendo, ao final do dia.

Até que se transformou em um hábito.

Várias coisas podem ser feitas em cada área para mantermos o equilíbrio, como:

  1. Físico: Alimentação saudável, suplementação de vitaminas, atividade física, tomar sol, dormir bem..
  2. Emocional: Manter boas relações, estar mais presente pra os familiares e amigos (por ligação), agradecer, ser gentil, escutar música…
  3. Mental Abstrato: Usar a criatividade, artes, ver filme, escutar música, trabalhos artesanais, cozinhar…
  4. Mental concreto: Ler livro, estudar, trabalhar, aprender algo novo…
  5. Intuicional: Meditar, Rezar, ter fé….

Não sou psicóloga, coach… Mas acredito que compartilhar o que nos faz bem, sempre ajuda.

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Dra. Ananda Soares

Dra. Ananda Soares é especialista em otorrinolaringologia pela Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico Facial. Também é especializada em Rinologia, Cirurgia Vídeoendoscópica dos Seios da Face e Otorrinopediatria.