Vários estudos nos últimos anos estão relacionando a meditação e a prática de mindfulness ao aumento da qualidade do sono. Dormir bem é indispensável para o bom funcionamento do cérebro e equilíbrio do corpo. Meditação é você estar tão consciente,…
Sobre Rotina "A consistência a longo prazo é melhor do que o entusiasmo a curto prazo." (Bruce Lee). Qualquer um que tenha um objetivo certo, sabe da importância da rotina e da constância. Um dos ensinamentos do Professor Píer Luigi,…
Em outro post comentei sobre como nossos pensamentos e sentimentos podem interferir positiva ou negativamente em nossa vida e da importância de mantê-los alinhados com o que somos (ou queremos ser) para termos mais saúde, tanto física como mental. Algumas…
A meditação era uma prática restrita a países orientais, até que foi popularizada no século 20. Em 1967, um professor de Harvard, descobriu que pessoas em estado meditativo usavam cerca de 17% menos oxigênio, apresentavam menor pressão sanguínea e aumento…
Há alguns anos me falaram da importância de estarmos bem nas principais áreas da vida. Demorei para acreditar e confesso que no início sempre esquecia de fazer alguma parte. Até que decidi levar a sério, e fiz um check-list para…
