Até 50% da população tem deficiência de Magnésio. Devido principalmente a uma dieta sem esse mineral. Além disso, excesso de álcool, sal, café, estresse prolongado, podem diminuir seus níveis.
O Magnésio está envolvido em toda reparação de DNA nas enzimas, essencial para absorção de vitamina D, funcionamento da membrana celular. Além de seu efeito calmante e para saúde cerebral.
Fique atento para incluir na sua dieta alimentos que possuem magnésio como:
– Abacate
– Sementes de abóbora
– Nozes
– Folhas verde escuras
– Chocolate meio amargo
Não sou nutricionista, mas é sobre todo um funcionamento de vitaminas e minerais interdependentes no seu organismo, que vão gerar saúde.

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Dra. Ananda Soares

Dra. Ananda Soares é especialista em otorrinolaringologia pela Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico Facial. Também é especializada em Rinologia, Cirurgia Vídeoendoscópica dos Seios da Face e Otorrinopediatria.